в) надто повільний, міг би бути й більш енергійним.
Чи могли б люди, які добре вас знають, сказати, що ви надто серйозно ставитеся до своєї роботи?
а) так, могли б;
б) ймовірно, могли б;
в) мабуть, не могли б;
г) ні, не могли б.
Чи могли б люди, які добре вас знають, сказати, що ви здатні зробити дуже багато в короткий термін?
а) так, могли б;
б) ймовірно, могли б;
в) мабуть, не могли б;
г) ні, не могли б.
Чи могли б люди, які добре вас знають, сказати, що ви легко роздратовуєтесь?
а) так, могли б;
б) ймовірно, могли б;
в) мабуть, не могли б;
г) ні, не могли б.
Чи вважають люди, які вас добре знають, що ви схильні багато зробити у поспіху?
а) так, вважають;
б) ймовірно, вважають;
в) мабуть, не вважають;
г) ні, не вважають.
Чи буває, що під час відпустки неможливо відвернутися від думок про свою роботу?
а) так, часто;
б) так, рідко;
в) ні, ніколи.
Чи часто приходите на роботу до початку робочого дня або затримуєтеся із справами після роботи?
а) раз у тиждень або частіше;
б) рідше ніж раз у тиждень;
в) майже ніколи;
г) на моїй роботі це неможливо.
Як порівняно з іншими ви ставитеся до життя в цілому?
а) значно серйозніше;
б) серйозніше;
в) так само, як і інші;
г) дещо менш серйозно.
За відповідь «а» - 1 бал; «б» - 2, «в» - 3, «г» - 4.
Просумуйте отримані бали.
Якщо ви набрали від 16 до 30 балів, то поведінку можна віднести до типу, що підлягає впливу стресу. У вас надмірно напружений ритм життя. Ви пред’являєте до себе надто високі вимоги і не даєте собі розслаблятися, ризикуєте не розраховувати свої сили: звичка жити на межі можливостей приховує в собі небезпеку зриву та різкого погіршення здоров’я, особливо якщо вам вже за сорок. Умійте своєчасно сказати собі «стій». Постарайтеся критично ставитися до своїх цілей, на досягнення яких витрачаєте час, сили і нерви, ризикуючи здоров'ям.
Якщо ви набрали від 30 до 42 балів, то у вас проміжний тип поведінки. Може бути, часом ви буваєте надто напружені. Намагайтеся у вільний час відпочивати і запасатися добрим настроєм. У цьому вам допоможе набуття навичок психічної саморегуляції.
Якщо ви набрали від 42 до 55 балів, то ваша поведінка належить до типу, не схильного до стресу. Характер у вас м’який, врівноважений. Ймовірно, ви добре вмієте відволікатися від неприємних думок, живете в злагоді з людьми, вас рятує почуття гумору, міри або ви добре вмієте знімати нервове напруження. Важливо тільки не завдавати шкоди здоров’ю.
Чи вмієте ви вирішувати свої проблеми
Одні граючи вирішують найскладніші проблеми. Інших вибиває з колії і незначна дрібниця. До якого типу належите ви? Давайте перевіримо [7].
Чи розказуєте ви про свої проблеми, неприємності?
а) ні, це б вам не допомогло;
б) звичайно, якщо є підходящий співрозмовник;
в) не завжди, іноді вам і самому тяжко думати про них.
Наскільки сильно ви переживаєте страждання?
а) завжди дуже тяжко;
б) це залежить від обставин;
в) ви намагаєтеся терпіти, не сумніваючись, що будь-якій неприємності рано чи пізно приходить кінець.
Якщо ви не вживаєте спиртне, то переходите до іншого питання. Якщо вживаєте, то для того, щоб:
а) «втопити» в ньому свої проблеми;
б) хоча б якось розсіяти всі свої «головні болі»;
в) просто це подобається.
Що ви робите, якщо щось вас глибоко ранить:
а) дозволяєте собі радість, яку довго не могли дозволити;
б) ідете до добрих друзів;
в) сидите вдома і «жалієте» самого себе.
Коли близька людина вас ображає:
а) «ховаєтеся в свою черепашку»;
б) вимагаєте пояснень;
в) розказуєте про це кожному, хто тільки готовий слухати.
У хвилину щастя:
» следующая страница »
1 ... 248 249 250 251 252 253254 255 256 257 258 ... 310