Ви погано себе відчуваєте, коли бачите комбінацію кольорів, які, за вашою думкою, не сполучаються одне з одним.
Коли ви вітаєтеся з кимсь за руку і не відчуваєте найменшої відповіді.
Розмова з людиною, яка все знає краще вас.
Якщо ви відмітили більше п'яти ситуацій, це означає, що повсякденні неприємності досить серйозно впливають на ваші нерви. Спробуйте позбутися їх, щоб вони не псували вам життя.
Чи міцні у вас нерви?
Міс Джейн Шеррод Зінгер, психолог з Каліфорнійського університету, пропонує десять запитань, відповіді на які, як вона вважає, допоможуть визначити, чи міцні у піддослідного нерви та серце або ж він, навпаки, повинен побоюватися за стан своєї нервової системи [7].
Ось ці запитання:
Чи помічаєте ви, що у вас стають холодними і вологими руки, коли ви зустрічаєте незнайомих людей, або опиняєтеся у незнайомій ситуації?
Чи заважають вам спати сторонні шуми?
Чи часто у вас буває відчуття того, що ваш одяг не відповідає обставинам?
Чи бувають у вас страхіття?
Чи засмучуєтеся ви при думці, що повинні піти до лікаря?
Чи є у вас звичка завжди зачиняти вікна і двері?
Чи є ви людиною, яку прийнято називати домосідом?
Чи діє на вас неприємно темрява?
Чи переслідує вас думка про неминучість смерті?
Чи викликають у вас тварини почуття огиди?
Якщо на всі запитання отримана негативна відповідь, то піддослідний, як вважає американський психолог, може вважати себе цілковито спокійною, врівноваженою людиною. Якщо ж вона дала від однієї до чотирьох стверджувальних відповідей, то, взагалі,
підстав для хвилювання також немає, хоча нерви у пацієнта не в повному порядку. При п’яти - семи стверджуючих відповідях справи дещо гірші. А тому, хто сказав «так» десять раз, міс Зінгер радить звернути увагу на своє здоров’я.
Ризик коронарної поведінки
Пропонуємо тест для самооцінки, складений за питальником Дженкінса (адаптованому до наших умов) [7]. У кожному запитанні потрібно вибрати один із наведених варіантів відповідей і підрахувати суму балів за всіма 16 питаннями:
Порівняно з іншими людьми ви перевантажені роботою:
а) більше;
б) приблизно так само;
в) менше (або зовсім не перевантажені).
Ваше повсякденне життя заповнене:
а) справами й проблемами, які потрібно вирішити;
б) такими ж справами, як і у більшості людей;
в) справами, що не потребують уваги й напруження.
Коли ви схвильовані або чимось стурбовані:
а) негайно впроваджуєте заходи, щоб вирішити проблему;
б) розробляєте ретельний план заздалегідь.
Чи їсте ви швидше інших?
а) як правило, закінчую їсти першим;
б) дещо швидше, ніж інші;
в) так, як і усі;
г) повільніше інших.
Чи часто робите декілька справ відразу?
а) так, якщо можливо;
б) роблю дві справи відразу тільки в «цейтноті»;
в) майже ніколи не беруся за дві справи відразу.
Чи виникає бажання поквапити людину, яка довго висловлює свою думку («ближче до справи»)?
а) часто;
б) іноді;
в) майже ніколи.
Коли граєте в ігри (доміно, шахи, волейбол та інше):
а) всі сили напружуєте, щоб виграти;
б) намагаєтесь, але не прикладаєте особливих зусиль;
в) це розвага, виграш не важливий.
Наскільки активним уявляєте себе тепер:
а) хочу бути першим, кращим, підстьобую себе;
б) іноді схильний підстьобувати себе, подобається бути кращим і першим;
в) як правило, не схильний напружуватися, сприймаю речі такими, якими вони є;
г) ніколи не напружуюся, легко дивлюся на речі.
Як ваша дружина (чоловік) або кращий друг (подруга) розцінюють вашу енергійність?
а) слід було б зменшити активність, надто енергійний;
б) середньо, але більшу частину часу я зайнятий справою;
» следующая страница »
1 ... 247 248 249 250 251 252253 254 255 256 257 ... 310