3. Необхідно також щодня відводити час для відпочинку. Під час нього розслабтесь, подумайте про приємне.
До інших способів зниження вірогідності виникнення стресу відносять додержання режиму раціонального харчування, підтримування себе у відмінній фізичній формі відповідними вправами, досягнення загальної рівноваги у житті.
Менеджер, орієнтований на досягнення високої продуктивності і низького рівня стресу у підлеглих, повинен створити для цього певні передумови. До їх числа належать:
- вибір обсягів і типів робіт для підлеглих відповідно до їхніх потреб, нахилів та здібностей;
- надання підлеглим прав на відмову від виконання будь- якого завдання, якщо у них для цього є підстави;
- чітке визначення зон повноважень, відповідальності і виробничих очікувань для співробітників та системи винагород за ефективну працю;
- використання стилю лідерства у взаємовідносинах із підлеглими.
Посилюють «стресовість» сучасної ситуації ріст не лише частоти, а й тривалості впливу негативних чинників. Психіатр з Атланти Дж. Роу вважає, що сучасний темп прийняття рішень став настільки високим, що у керівників не залишається часу, щоб розслабитися та відпочити. Сьогодні ж ми стали жертвами хронічного безперервного стресу. Негативність цього явища виражається як у зниженні продуктивності праці, так і в прогулах і швидкому зростанні медичних витрат. Десятки компаній починають вживати заходи щодо зниження рівня стресу на робочих місцях. Відкриваються курси працівників «з боротьби зі стресом», які надають їм найрізноманітнішу допомогу (від групових консультацій до гіпнозу).
Особливо схильні до стресу дві категорії працівників. Одна з них - немолоді керівники, які роками чекали, що компанія про них потурбується, але один раз відчули, що вони більше не потрібні. Ритм життя кардинально змінюється, і виявляється, що люди, які присвятили все своє життя одній фірмі, вимушені шукати для себе нову роль. Друга категорія - це досить молоді «вільнонаймані» менеджери. У них постійний дефіцит часу. Тому вони часто сімейне життя приносять в жертву мобільності і кар’єрі, щоб закріпити свій стан. Не позбавлені стресу і ті працівники, які успішно просуваються по службі. Більшість кар'єристів за своєю суттю нещасливі, і чергові досягнення по службі лише поглиблюють той стан напруження, в якому вони перебували раніше.
Дедалі наполегливіше постає питання, чи можна звести стрес до мінімуму, до того як він підірве моральний дух і здоров'я людини? Намагаючись зберегти свої кадри, іноземні корпорації давно зробили ставку на боротьбу зі стресом і запобігання йому. Працівників навчають методам профілактики стресових станів. Розгортаються широкі програми «гарного самопочуття». Вони складаються з коротких лекцій, які читають в обідню перерву і з яких працівники дізнаються, де краще харчуватися, ефективніше розподіляти свій час, як кинути палити тощо. Найбільшу ефективність надають програми, які передбачають виявлення конкретних джерел стресу, розроблення різних підходів до їх ліквідації або зменшення дії. Компанії витрачають немалі кошти на розроблення психологічних проблем, вияв стрес-факторів, їхню ліквідацію, на поліпшення у своїх працівників душевної рівноваги. Випускається велика кількість найрізноманітніших препаратів, технічних засобів релаксації. Одна із останніх новинок у сфері боротьби зі стресами - «синхроенерджайзер». Ця машина, встановлена в нью-йоркському «Заспокійливому центрі», здатна принести миттєве заспокоєння тим, у кого немає часу на застосування триваліших процедур. Машина обслуговує одночасно 32 особи і, за твердженням спеціалістів, помітно знижує стан стресу за допомогою світового і звукового впливу. Виробляються і «синхроенерджайзери» індивідуального користування.
» следующая страница »
1 ... 146 147 148 149 150 151152 153 154 155 156 ... 171