Помічено, що стрес характеризується наявністю трьох фаз: тривоги, опору та виснаження. Люди із стійкою психікою порівняно швидко долають фазу тривоги «беруть себе в руки». Психічно нестійких охоплює хвилювання, і вони «здаються». Проте й психічно стійкі люди при тривалій дії на них несприятливих подразників не можуть уникнути руйнуючих впливів фази виснаження.
Робота - це основний аспект життя більшості людей, хоч кожний бере участь у багатьох видах діяльності, яка не пов’язана з організацією. Ці приватні події також будуть потенційною причиною стресу, що може призвести до знижених результатів роботи. Томас Холм і Річард Рас, які розробили шкалу соціальної адаптації, прийшли до висновку, що люди, які набрали більше 300 балів, майже на 80% схильні до ризику заробити ту чи іншу недугу протягом шести місяців. Стрес має властивість накопичуватися в нашому організмі, що спричиняє захворювання або якийсь розлад [2].
Слід відмітити, що позитивні життєві події, наприклад, підвищення по службі або значне збільшення доходу, також можуть викликати такий самий або навіть більший стрес, як і негативні.
Напруження часто зберігається досить довго після того, як подія, що його викликала, мала місце. Напруження «вбудовується» в систему нашої особистості і ніяк про себе не нагадує до тих пір, поки з системою не відбувається зміна і ми не захворюємо.
Шкала ступеня напруженості дає можливість також виявити сферу діяльності, що породжує стреси: сім’я, особисте життя, робота.
|
Шкала соціальної адаптації Подія |
Значення |
1. |
1 Смерть когось з подружжя |
події в балах 2 100 |
2. |
Розлучення |
73 |
3. |
Роз’їзд подружжя (без оформлення розлучення) |
65 |
4. |
Тюремне ув’язнення |
63 |
5. |
Смерть близького члена родини |
53 |
6. |
Травма або хвороба |
50 |
7. |
Одруження |
47 |
8. |
Звільнення з роботи |
45 |
9. |
Примирення подружжя |
44 |
10. |
Вихід на пенсію |
45 |
11. |
Зміна в стані здоров’я |
44 |
12. |
Вагітність |
39 |
13. |
Сексуальні проблеми |
39 |
14. |
Поява нового члена сім’ї |
39 |
15. |
Реорганізація на роботі |
38 |
16. |
Зміна фінансового становища |
37 |
17. |
Смерть близького друга |
36 |
18. |
Зміна професійної орієнтації |
36 |
19. |
Посилення конфліктності стосунків із чоловіком |
|
|
(дружиною) |
35 |
20. |
Позика на дорогу покупку (наприклад, будинок) |
31 |
21. |
Закінчення терміну виплати позики |
30 |
22. |
Зміна посади |
29 |
23. |
Син або донька залишають дім |
29 |
24. |
Проблеми з родичами чоловіка (дружини) |
29 |
25. |
Видатне особисте досягнення |
28 |
26. |
Хтось з подружжя кидає роботу (або береться за
» следующая страница » |